Yoga

Lia Kok is Yoga docent bij de Witte Vlinder Fysiotherapie.

Critical Alignment Yoga

is een vorm van Hatha Yoga die rekening houdt met onze westerse lichamen en onze dagelijkse houding en bewegingen.

Deze yoga is gericht op het sterk maken van de spieren die voor een goede houding zorgen, de strekking van de wervelkolom en het krachtig Ć©n ontspannen gebruiken van de bewegingsspieren.

Blijf in evenwicht met beide voeten op de grond.

Als 50-plusser heb ik zelf ervaren hoe weldadig deze vorm van yoga kan zijn. Bij het klimmen der jaren en bij ernstige ziekten daalt de ademhalingsinspanning. Daarom gaan we ook elke les zorgen voor een heerlijke vrije ademhaling.

Voor mensen die ziek zijn of zijn geweest is het goed om het vertrouwen in het lichaam weer te herstellen. Daarom is er in de les extra ruimte voor rust en met aandacht ontspannen bewegen.

Wat ook belangrijk is: de humor erin houden, zodat de lachspieren lekker los blijven.

Yoga lestijden

– donderdagochtend van 10.15 tot 11.15 uur

50-plus yoga (voor ouderen die nog jong van geest zijn):
– dinsdag van 14.15 tot 15.15 uur
– donderdagochtend van 11 tot 12 uur